Coraz więcej osób zajmuje się kulturystyką lub fitnessem, jednak początkujący często popełniają błędy, które nie tylko spowalniają ich postęp, ale również szkodzą ich zdrowiu. Niniejszy ebook składa się ze stu porad, które mogą przydać się osobom mającym w planach zajmować się kulturystyką czy też fitnessem. Poradnik ma zwięzłą strukturę i niewiele czasu potrzeba, aby się z nim zapoznać, co nie jest bez znaczenia we współczesnym, zabieganym świecie. Autorka w prosty i dostępny sposób informuje czytelnika o tym, co trzeba, a czego nie należy robić, aby osiągnąć lepszą sylwetkę. "100 porad kulturystycznych" to poradnik dla początkujących, którzy chcą zrobić dla siebie coś pożytecznego, aby czuć się lepiej zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. A oto trzy pierwsze rady opisane w książce: 1. Kulturystyka wiąże się z poświęceniem, z przyjęciem zupełnie nowego stylu życia, który polega na odrzuceniu starych przyzwyczajeń i nabraniu nowych. Nie możesz zabierać się za kulturystykę bez entuzjazmu. Będzie ona dla ciebie testem wytrzymałości, samodyscypliny i siły woli. Zacznij ćwiczyć dopiero wtedy, gdy będziesz pewien, że jesteś gotów poświęcić jej czas, energię i sporo wysiłku. 2. Twoja decyzja dotycząca rozpoczęcia treningu siłowego musi brać się ze szczerego pragnienia zdobycia zdrowszego, lepiej ukształtowanego ciała. Nie bierz się za treningi tylko dlatego, że jest to twoje noworoczne postanowienie. Ludzie, którzy próbują zmienić coś w swoim życiu wtedy, gdy kalendarz wskazuje pierwszy stycznia, najprawdopodobniej zrezygnują z uprawiania tej dyscypliny. 3. Przyjrzyj się swojemu ciału i oceń je. Zdecyduj, ile uwagi poświęcisz danej części. Niektórzy mają obwisłe ramiona, podczas gdy inni mają sporo tłuszczu na brzuchu. Dzięki takim obserwacjom łatwo ułożysz sobie program, który będzie skupiał się przede wszystkim na twoich najsłabszych partiach ciała.

Jaka jest największa, a jaka najmniejsza rasa koni na świecie?Czym się różni cwał od galopu?Czy konie umieją pływać?Jak długo żyją konie?Dlaczego koń ma takie wielkie nozdrza?Dlaczego koń śpi na stojąco?Czy konie lubią się bawić?Czy konie mają łaskotki?Czy koń tęskni za właścicielem?Po co koniom podkowy?Co robić, kiedy koń poniesie w terenie?Czy warto odkładać suchy chleb dla konia?Jak długo trwa kopulacja u koni?Czy każdy koński stosunek kończy się zapłodnieniem?I wreszcie: czy konie zapadają na choroby weneryczne?Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym poradniku.Warto lepiej poznać swojego najlepszego przyjaciela.Od autorki:Drogi Czytelniku,ta książeczka nie jest odpowiednią lekturą dla sportowców, którzy traktują konia jak przyrząd do ćwiczeń. Piszę ją dla garstki dziwaków, którzy czerpią więcej przyjemności z przebywania w jego towarzystwie niż z siedzenia mu na grzbiecie i pokazywania, kto tu rządzi. Co nie znaczy, że odradzam naukę jazdy konnej - wręcz przeciwnie. Wiem jednak z doświadczeń własnych i kilku zaprzyjaźnionych ze mną czworonogów, że godziny spędzone w stajni i na pastwisku są równie istotne jak godziny treningu na ujeżdżalni. Koń ma duży łeb, obowiązek myślenia spoczywa jednak przede wszystkim na człowieku. Na wszelki wypadek uprzedzam, że koń ma też duże zęby i kopyta.Dorota Kozińska

Czy to normalne, gdy kot nie miauczy?Jak zniechęcić go do wspinania się na zasłony?Czy kota trzeba od czasu do czasu wykąpać?Co zrobić z kotem, gdy wyjeżdżam na weekend?Czy muszę się pozbyć swojego ulubieńca, gdy wykryję alergię?Czy koty mogą pić mleko?Jak go odchudzić?Jak pozbyć się pcheł?Czy koty należy szczepić?Co to jest zespół suchego oka?Czy koty chorują na serce?Na czym polega kastracja kocura?Czy kotka w ciąży wymaga specjalnej diety?I wreszcie: czym się różni kot od człowieka?Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym poradniku.Warto przeczytać, bo z kotami... nigdy nic niewiadomo.Od autorki:Drogi Czytelniku,jeśli jesteś początkującym miłośnikiem kotów, kup dobry poradnik, z którego dowiesz się, jak sobie radzić z tymi dziwnymi zwierzętami. Jeśli masz już trochę doświadczenia albo po prostu jesteś ciekawski, zapraszam do lektury mojej książki, z której dowiesz się przede wszystkim, jakie pytania najczęściej nurtują kociarzy. Postaram się odpowiedzieć na nie rzetelnie i z pożytkiem dla obydwu stron. Bo prawda jest taka, że niektórych kłopotów uniknąć się nie da, inne zaś można rozwiązać tylko pod warunkiem, że zrezygnujemy z własnych przekonań na rzecz argumentów kota.Dorota Kozińska

Pozbądź się złudzeń co do działania w Internecie. Mów o Twoim pomyśle tak aby znaleźć zainteresowanych ale nikt Ci go nie ukradł. Popełniaj błędy tylko na papierze. Zarządzaj czasem zadaniami i mierz efekty zmian. Testuj swoje pomysły prawie za darmo. A kiedy odnajdziesz potrzebę ludzi - zrealizuj ją . Czy chcesz dowiedzieć się jakie tworzyć udane projekty internetowe? Jeżeli odpowiedź brzmi tak to czytaj dalej. "14 tekstów o internetowych startupach" to książka zawierająca wybór wpisów z bloga Polishwords czytanego przez tysiące programistów. Wykonaj skok naprzód: dowiedz się jak ustawić kierunek twojego projektu internetowego na sukces.

Pozbądź się złudzeń co do działania w Internecie. Mów o Twoim pomyśle tak aby znaleźć zainteresowanych ale nikt Ci go nie ukradł. Popełniaj błędy tylko na papierze. Zarządzaj czasem zadaniami i mierz efekty zmian. Testuj swoje pomysły prawie za darmo. A kiedy odnajdziesz potrzebę ludzi - zrealizuj ją . Czy chcesz dowiedzieć się jakie tworzyć udane projekty internetowe? Jeżeli odpowiedź brzmi tak to czytaj dalej. "14 tekstów o internetowych startupach" to książka zawierająca wybór wpisów z bloga Polishwords czytanego przez tysiące programistów. Wykonaj skok naprzód: dowiedz się jak ustawić kierunek twojego projektu internetowego na sukces.

To dziewiętnaście recenzji dziewiętnastu cygar kubańskich, wypalonych "własnoręcznie" (czy raczej - własnoustnie) przez Autora. Oprócz refleksji i opisów doznań smakowych zbiór zawiera także prawie sześćdziesiąt zdjęć z degustacji. Dla ciekawych, jak smakują najprawdziwsze "hawany" - lektura obowiązkowa. O Autorze: Prawie trzy lata prowadzi blog o cygarach, pisze i nagrywa recenzje cygar, brał aktywny udział w powstawaniu dwóch for internetowych poświęconych cygarom i od czasu do czasu znajduje wolną chwilę, aby zapalić swojego ukochanego Partagasa.