Suzanne Cox (znana jako Vogue z programu "Gladiatorzy") w profesjonalny sposób przedstawia nowoczesny zestaw dynamicznych, pełnych energii ćwiczeń, odzwierciedlających jej temperament i dynamiczną osobowość. Razem z przyjaciółką Melissą Scott - zawodową trenerką fitnessu - prezentuje układy choreograficzne wykonywane w rytm muzyki funk, salsy i disco, które pozwalają na szybkie pozbycie się nadwagi i przywracają sprawność fizyczną. Specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń działają niezwykle skutecznie na wszystkie grupy mięśni. Zapraszamy do wspólnej zabawy! Nagrodą będzie szczupła sylwetka i wspaniałe samopoczucie! Programy przygotowane przez Suzanne przeznaczone są zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Łatwe do powtarzania układy choreograficzne pozwolą wzmocnić mięśnie i ujędrnić "strategiczne" partie ciała.

Gwiazda tenisa Anna Kournikova jest jedną z najsłynniejszych sportsmenek świata. Dzięki niezwykłej sprawności fizycznej, ogromnemu urokowi osobistemu i eleganckiemu stylowi Anna skupia na sobie uwagę mediów nie tylko na korcie , ale i poza nim. Przygotowany przez Annę poradnik jest inny niż wszystkie. Przeznaczono go zarówno dla kobiet, które poważnie myślą o karierze sportowej, jak i dla tych, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną. Poradnik obejmuje: - rozgrzewkę - górne partie ciała - rozciąganie Na tej płycie znajdziesz nie tylko ćwiczenia, ale i porady dietetyczne! "Ten poradnik pokazuje, ile można osiągnąć stosując proste metody treningu. Ćwicz i rozwijaj się" - Anna Kournikova

Dołącz do Basi Lipskiej, która wraz ze swoimi uczniami poprowadzi Cię przez pierwszą serię uzdrawiającej sztuki ashtanga jogi, praktykowanej w Ashtanga Yoga Institute w Mysore w Indiach. Ashtanga jest dynamiczną formą jogi, która oczyszcza i wzmacnia ciało, pobudza wewnętrzną energię, przynosi radość i spokój umysłu.Liczenie w trakcie ćwiczeń oraz nazwy pozycji przedstawione są w sanskrycie, co pomaga skupić się na oddechu i przenieść uwagę do wnętrza ciała. Płyta zawiera dodatkowo szczegółowy komentarz Basi dotyczący wykonywania poszczególnych pozycji.

Prezentowany program ćwiczeń pomoże Ci bardzo szybko podnieść formę i uzyskać piękną rzeźbę ciała. Trening podzielony jest na łatwe do wykonywania części: rozgrzewkę, intensywny trening cardio, część relaksacyjno-wyciszającą. Ćwicząc 2 - 3 razy w tygodniu szybko odczujesz ogromną różnicę, stracisz na wadze, wysmuklisz i wzmocnisz sylwetkę, a trening stanie się przyjemnością.

Belly dance fitness jest świetnym sposobem na zgrabną sylwetkę, płaski brzuch i dobre samopoczucie.

Mocne mięśnie wzdłuż kręgosłupa są niezwykle ważne, aby utrzymać odpowiednią postawę, mieć zdrowe plecy i kobiece kształty... Ten układ daje szybkie rezultaty dzięki ćwiczeniom pełnym radości i zmysłowości. Naucz się tradycyjnego tańca brzucha i poczuj się jak stuprocentowa kobieta ćwicząc do gorących arabskich rytmów! Popularne w kręgu fitness bliźniaczki Neena & Veena ułożyły program ćwiczeń, który wzmacnia środkowe partie ciała - pośladki, biodra oraz talię - właśnie poprzez taniec brzucha.