Suzanne Cox (znana jako Vogue z programu "Gladiatorzy") w profesjonalny sposób przedstawia nowoczesny zestaw dynamicznych, pełnych energii ćwiczeń, odzwierciedlających jej temperament i dynamiczną osobowość. Razem z przyjaciółką Melissą Scott - zawodową trenerką fitnessu - prezentuje układy choreograficzne wykonywane w rytm muzyki funk, salsy i disco, które pozwalają na szybkie pozbycie się nadwagi i przywracają sprawność fizyczną. Specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń działają niezwykle skutecznie na wszystkie grupy mięśni. Zapraszamy do wspólnej zabawy! Nagrodą będzie szczupła sylwetka i wspaniałe samopoczucie! Programy przygotowane przez Suzanne przeznaczone są zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Łatwe do powtarzania układy choreograficzne pozwolą wzmocnić mięśnie i ujędrnić "strategiczne" partie ciała.

Gwiazda tenisa Anna Kournikova jest jedną z najsłynniejszych sportsmenek świata. Dzięki niezwykłej sprawności fizycznej, ogromnemu urokowi osobistemu i eleganckiemu stylowi Anna skupia na sobie uwagę mediów nie tylko na korcie , ale i poza nim. Przygotowany przez Annę poradnik jest inny niż wszystkie. Przeznaczono go zarówno dla kobiet, które poważnie myślą o karierze sportowej, jak i dla tych, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną. Poradnik obejmuje: - rozgrzewkę - górne partie ciała - rozciąganie Na tej płycie znajdziesz nie tylko ćwiczenia, ale i porady dietetyczne! "Ten poradnik pokazuje, ile można osiągnąć stosując proste metody treningu. Ćwicz i rozwijaj się" - Anna Kournikova

Dołącz do Basi Lipskiej, która wraz ze swoimi uczniami poprowadzi Cię przez pierwszą serię uzdrawiającej sztuki ashtanga jogi, praktykowanej w Ashtanga Yoga Institute w Mysore w Indiach. Ashtanga jest dynamiczną formą jogi, która oczyszcza i wzmacnia ciało, pobudza wewnętrzną energię, przynosi radość i spokój umysłu.Liczenie w trakcie ćwiczeń oraz nazwy pozycji przedstawione są w sanskrycie, co pomaga skupić się na oddechu i przenieść uwagę do wnętrza ciała. Płyta zawiera dodatkowo szczegółowy komentarz Basi dotyczący wykonywania poszczególnych pozycji.

Prezentowany program ćwiczeń pomoże Ci bardzo szybko podnieść formę i uzyskać piękną rzeźbę ciała. Trening podzielony jest na łatwe do wykonywania części: rozgrzewkę, intensywny trening cardio, część relaksacyjno-wyciszającą. Ćwicząc 2 - 3 razy w tygodniu szybko odczujesz ogromną różnicę, stracisz na wadze, wysmuklisz i wzmocnisz sylwetkę, a trening stanie się przyjemnością.

Belly dance fitness jest świetnym sposobem na zgrabną sylwetkę, płaski brzuch i dobre samopoczucie.

Mocne mięśnie wzdłuż kręgosłupa są niezwykle ważne, aby utrzymać odpowiednią postawę, mieć zdrowe plecy i kobiece kształty... Ten układ daje szybkie rezultaty dzięki ćwiczeniom pełnym radości i zmysłowości. Naucz się tradycyjnego tańca brzucha i poczuj się jak stuprocentowa kobieta ćwicząc do gorących arabskich rytmów! Popularne w kręgu fitness bliźniaczki Neena & Veena ułożyły program ćwiczeń, który wzmacnia środkowe partie ciała - pośladki, biodra oraz talię - właśnie poprzez taniec brzucha.

Znajdziecie na niej zestaw ćwiczeń inspirowanych hinduskimi tańcami, prezentowany przez choreografkę bollywoodzkich gwiazd. Bollywood dance to jeden z najbardziej gorących i ekspresyjnych tańców na świecie. Rytm, energia, dynamika w nietuzinkowym połączeniu z niebywałą gracją sprawiają, że podbija on wszystkie kluby fitness w Europie i Stanach Zjednoczonych Ameryki. Coraz większą popularnością zaczyna cieszyć się również i u nas.

Jeanette Jenkins prezentuje najpopularniejszy w Los Angeles program ćwiczeń łączący w sobie intensywny wysiłek wzmacniający ciało przy jednoczesnym spalaniu kalorii. Program skupia się na kluczowych elementach fitness: 1. wzmacnianiu mięśni 2. zwiększaniu wytrzymałości fizycznej 3. spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej Ćwiczenia zostały bardzo starannie dobrane, dzięki czemu masz gwarancję maksymalnego efektu przy jednoczesnej oszczędności Twojego czasu.Intensywny wysiłek pozwalający wyrzeźbić i wzmocnić całą sylwetkę, efektywnie kształtować wszystkie grupy mięśni. Cardio to program ćwiczeń, który polubiły gwiazdy światowego kina i ekranu.

ardio Kick to dynamiczny i niezwykle różnorodny trening, który pozwoli wam wysmuklić i ujędrnić mięśnie ud i pośladków. Violet Zaki jedna z najpopularniejszych amerykańskich instruktorek fitness. Ta posiadaczka najważniejszych certyfikatów z dziedziny fitness i czarnego pasa w Karate Seido karierę zaczynała w Australii, jednak największe uznanie zyskała w Ameryce, współpracując z takimi osławionymi fitnessowymi jak YMCA czy Reebok/Sports Club. Moja misja na ten program to sprawić, żebyście spalili mnóstwo kalorii, porządnie się spocili, wymodelowali sylwetkę i odnaleźli wewnętrzną siłę.

Pięć treningów, prowadzonych przez pięcioro utytułowanych trenerów gwiazd. Doskonałe tempo, zróżnicowane programy i zaangażowanie instruktorów czynią programy super motywującymi i atrakcyjnymi dla najbardziej wymagających. W skład kolekcji wchodzą: Cardio Party: Rob Glick. Genialny trening, który przyspieszając tętno, rewelacyjnie wpływa na kondycję i figurę. Rob stosuje unikalne metody, które zmotywują Was i zachęcą do ćwiczeń od samego początku do ostatnich minut. Program ten pomoże Wam zrzucić zbędne kilogramy w 14 dni! Język: polski lektor Czas: 34 min. Dźwięk: stereo Format: 4:3 Cardio Kick: Violet Zaki. Cardio Kick to dynamiczny i niezwykle różnorodny trening, który pozwoli wam wysmuklić i ujędrnić mięśnie ud i pośladków. Violet gwarantuje, że porządnie się spocicie, spalicie mnóstwo kalorii, wymodelujecie sylwetkę i odnajdziecie wewnętrzną siłę. Język: polski lektor Czas: 34 min Dźwięk: DD 2.0 Format: 4:3 Cardio Ekspresowe Odchudzanie: Gay Gaspar. Ten energiczny i żywiołowy trening pozwoli Wam spalić zbędne kalorie, zadbać o szczupłą sylwetkę i poczuć się świetnie. Spośród swoich najskuteczniejszych programów Gay stworzyła 30-minutowy program, który doskonale wpłynie na Waszą kondycję i zapewni odchudzanie w ekspresowym tempie! Język: polski lektor Czas: 31 min Dźwięk: DD 2.0 Format: 4:3 Cardio Power: Kimberly Spreen. Kimberly opracowała trzy łatwe i efektywne układy treningowe: interwałowy, na rzeźbę ciała i mięśnie tułowia. Dzięki nim spalicie kalorie, wzmocnicie mięśnie ramion i nóg oraz poczujecie przypływ energii. Język: polski lektor Czas: 33 min Dźwięk: DD 2.0 Format: 4:3

Kimberly opracowała trzy łatwe i efektywne układy treningowe: interwałowy, na rzeźbę ciała i mięśnie tułowia. Dzięki nim spalicie kalorie, wzmocnicie mięśnie ramion i nóg oraz poczujecie przypływ energii. Kimberly Spreen, kierująca organizacją Life Time Fitness, emanuje zaangażowaniem, humorem i entuzjazmem. Ma ponad 14-letnie doświadczenie w trenowaniu studentów i instruktorów. W życiu zawodowym poświeciłam się fitnessowi. Zawsze chciałam pomagać innym tak, by żyli zdrowiej i byli bardziej szczęśliwi.

Cardio Super Efekt to zestaw łatwych do opanowania ćwiczeń wyszczuplających i wysmuklających sylwetkę. Trening Kendella zapewni ci mocne mięśnie ud i pośladków oraz fantastyczną kondycję. Kendell Hogan to gwiazda Star Trainers i mistrz aerobiku. Jego energiczna i nowoczesna choreografia oraz rozrywkowa technika prowadzenia treningu pozwalają łączyć przyjemne z pożytecznym. Od lat ćwiczę z gwiazdami Hollywood, występuję w telewizji i wydaję płyty DVD. Teraz będę ćwiczył właśnie z tobą. W twoim domu. Kiedy tylko zechcesz.

Połączenie treningu z dietą zawsze przyniesie lepszy skutek, niż ograniczenie się tylko do jednej z dwóch pozycji diety lub treningu. Dlatego też na tej płycie oprócz rewelacyjnych propozycji treningowych zamieszczone zostały również wskazówki dietetyczne i przepisy, które mają na celu przybliżyć cię do wymarzonej sylwetki. Violet Zaki jest międzynarodowym ekspertem fitness i posiadaczką czarnego pasa w karate.

Tamilee Webb - uznana instruktorka fitness - stworzyła 2 piętnastominutowe zestawy ćwiczeń, które koncentrują się na mięśniach brzucha, posladków, rąk i ramion. Niezależnie od tego jaki masz harmonogram dziennych zajęć ćwiczenia pomogą ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Szukasz zestawu ćwiczeń, które pozwolą ci wspaniale wyglądać w jeansach? "Ja chcę mieć takie pośladki" to zestaw ćwiczeń ujędrniających, tonujących i kształtujących mięśnie pośladków. Płyta zawiera dwa indywidualne 15-minutowe zestawy ćwiczeń opracowane przez Tamilee Webb - uznaną instruktorkę fitness.

Tamilee Webb - uznana instruktorka fitness - stworzyła zestaw ćwiczeń, dzięki którym ujędrnisz i wzmocnisz mięśnie ramion. Teraz będziesz mogła pokazywać z dumą seksowne ramiona.

Zestaw ćwiczeń, zainspirowany filmem ``Dirty Dancing``. Został stworzony po to, aby poprawić Ci nastrój i pomóc schudnąć. Wystarczy kilka lekcji, a Twoje życie nabierze zmysłowości i pikanterii... Największą zaletą jest możliwość harmonijnego kształtowania sylwetki, która pozwala na równomierne chudnięcie i żywiołową zabawę.

Aeroboks Doskonały, dynamiczny program idealny dla żywiołowych kobiet, znudzonych rutyną codziennych ćwiczeń. Układy ćwiczeniowe na tej płycie zostały dobrane na tyle starannie, że pozwalają jednocześnie poprawić elastyczność i zwiększyć siłę, a także efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Rezultaty są fantastyczne, i co ważniejsze, natychmiastowe! Nowatorska forma tego programu nie wymaga doświadczenia, jest bardzo łatwa do powtórzenia i nie nudzi. Bawi i dodaje niebywałej pewności siebie - jakże potrzebnej każdej kobiecie. Dirty Dancing Workout Zestaw ćwiczeń, zainspirowany filmem ``Dirty Dancing``. Został stworzony po to, aby poprawić Ci nastrój i pomóc schudnąć. Wystarczy kilka lekcji, a Twoje życie nabierze zmysłowości i pikanterii... Największą zaletą jest możliwość harmonijnego kształtowania sylwetki, która pozwala na równomierne chudnięcie i żywiołową zabawę.

Aeroboks Doskonały, dynamiczny program w sam raz dla żywiołowych kobiet, znudzonych rutyną codziennych ćwiczeń. Układy ćwiczeniowe na tej płycie zostały dobrane na tyle starannie, że pozwalają jednocześnie poprawić elastyczność, zwiększyć siłę oraz efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Rezultaty są fantastyczne i co ważne, natychmiastowe. Summer Aerobic Ćwiczenia przygotowane przez Diane Youdale - 60 minut intensywnej pracy nad sylwetką. Idealny sposób na zrzucenie wagi, wzmocnienie mięśni i poprawienie ogólnej kondycji fizycznej.